Der DGE-Ernährungskreis
Eine gesunde Ernährung sollte ausgewogen und abwechslungsreich sein. Die DGE e. V. hat den Ernährungskreis entwickelt, um die Aufteilung der unterschiedlichen Lebensmittelgruppen in der täglichen Ernährung zu verbildlichen.
Der DGE-Ernährungskreis bietet eine einfache und schnelle Orientierung für eine gesundheitsbewusste Lebensmittelauswahl:
- Wählen Sie täglich aus allen 7 Lebensmittelgruppen!
- Berücksichtigen Sie das dargestellte Mengenverhältnis!
- Nutzen Sie die Lebensmittelvielfalt der einzelnen Gruppen!
So schaffen Sie die besten Voraussetzungen für eine vollwertige Ernährung. Darüber hinaus, sollten Sie auf Ihr Gewicht achten und in Bewegung bleiben! Für bestimmte Personengruppen (Schwangere, Sportler) ist eine Supplementierung mit speziellen Nährstoffen sinnvoll.
